Entre os dias 21 e 25 de setembro de 2026, as Casas da Mulher de Guarulhos abrirão uma agenda especial de atividades gratuitas voltadas para saúde, bem‑estar, capacitação e geração de renda. A iniciativa acontecerá nas unidades localizadas em Vila Camargos, Pimentas, Haroldo Veloso, Vila Galvão e Recreio São Jorge, oferecendo opções para diferentes perfis de público.
Saúde e bem‑estar: aulas de atividade física
Os programas de saúde começam com sessões de treino funcional que combinam exercícios de força, resistência e mobilidade, ideais para quem busca melhorar a condição física geral. As aulas são conduzidas por profissionais certificados, garantindo segurança e acompanhamento individualizado.
Além do treino funcional, há sessões de yoga que focam em alongamento, respiração consciente e redução do estresse. Cada encontro dura cerca de 45 minutos e não exige experiência prévia, permitindo que iniciantes e praticantes avançados participem simultaneamente.
Para mulheres com 40 anos ou mais, está prevista uma oficina de saúde e bem‑estar que aborda temas como nutrição, prevenção de doenças crônicas e práticas de autocuidado. O objetivo é oferecer informações práticas que possam ser aplicadas no dia a dia, promovendo qualidade de vida a longo prazo.
Capacitação e inclusão digital
Um dos destaques da programação é o curso Tech 60+, voltado à inclusão digital de pessoas com 60 anos ou mais. O programa, realizado pelo Acolher Instituto com apoio do Instituto Motiva e da RioSP, ensina desde o uso básico de smartphones até navegação segura na internet.
O curso está estruturado em módulos curtos, permitindo que os participantes avancem no seu próprio ritmo. As aulas incluem atividades práticas, como envio de mensagens, uso de aplicativos de saúde e acesso a serviços públicos digitais, contribuindo para a autonomia digital dos idosos.
Além do Tech 60+, há um curso de inclusão digital aberto a todas as idades, focado em habilidades como edição de documentos, uso de planilhas e ferramentas de comunicação online. O objetivo é ampliar as oportunidades de empregabilidade e fortalecer a presença das mulheres no mercado de trabalho digital.
Artesanato e geração de renda
As oficinas de artesanato são variadas e atendem a diferentes interesses criativos. Entre as opções, destacam‑se aulas de tricô, crochê, bordado, pintura em tecido e vidro, além de trabalhos com vagonite, um material sustentável que permite a criação de peças decorativas únicas.
Para quem deseja transformar hobby em renda, há oficinas de produção de geleias e compotas, que ensinam técnicas de conservação, rotulagem e comercialização. Os participantes aprendem a selecionar frutas da estação, controlar o ponto de cozimento e criar embalagens atrativas.
Outra atividade prática é a confecção de laços e adereços para o cabelo, que combina design de moda com técnicas de costura simples. Os resultados podem ser vendidos em feiras locais ou oferecidos como serviços de personalização.
As oficinas de reaproveitamento de alimentos, realizadas em parceria com o Consórcio Integra Tietê‑Sabesp, incentivam a redução do desperdício e a criação de novos produtos a partir de sobras culinárias. Os participantes aprendem a transformar cascas, talos e frutas maduras em ingredientes para receitas saudáveis ou produtos de limpeza natural.
Como se inscrever e onde acontecerá
As interessadas devem garantir sua vaga por meio do telefone ou WhatsApp (11) 2472‑1213. O processo de inscrição é rápido e pode ser concluído em poucos minutos, bastando informar nome, idade e a atividade de interesse.
Os endereços das Casas da Mulher podem ser consultados no site oficial da Prefeitura de Guarulhos, que disponibiliza um mapa interativo com informações de horário e contato de cada unidade. Todas as atividades são gratuitas e abertas ao público, sem necessidade de comprovação de renda.
Além das opções presenciais, algumas oficinas oferecem suporte virtual, permitindo que quem não possa comparecer pessoalmente participe das aulas online. Essa flexibilidade amplia o alcance da programação e garante que mais mulheres tenham acesso aos benefícios oferecidos.
Para ficar por dentro de todas as atualizações e receber lembretes das atividades, os interessados podem se inscrever no canal do GWeb no WhatsApp, que envia notícias diárias sobre eventos, serviços e oportunidades em Guarulhos de forma rápida e prática.
